MaternityYoga

赤ちゃんがお腹の中で過ごす時間はママになるための準備期間。

妊娠期は心や体の変化を感じ、予想外の出来事が起こるかもしれません．．．

どんな時でも大きな愛情を注ぐ母の柔らかくあたたかな力は、母の持つ不思議な力（役目）でもあります。

ママ(女性)ならではのたくさんの愛を引き出しながら、妊娠期を健やかに過ごせますようお届けします。

マタニティヨガの効果・メリット

• 自律神経のバランスが調整され心や体のリラックス
• だんだん動きにくくなる身体をサポートし筋肉を柔らかく保つ
• 血行促進によるむくみの改善や母乳の出やすい体づくり
• 腰痛や恥骨痛の軽減
• 女性ホルモンによる身体の変化を理解
• 産後の準備
• 出産時呼吸の手助け
• 不安や緊張をほぐす気持ちの整理

マタニティヨガはどんなことをするの？

マタニティヨガは通常のヨガポーズ(アサナ)に基づき、妊婦さんの身体に合ったヨガポーズ(アサナ)を行います。ゆったりとした動きをメインに、ブロックやボルスター・椅子・壁を使いながら無理なく進めていきます。呼吸法や妊娠期の身体の変化、お家での過ごし方、ホルモンバランスのお話しなどを織り交ぜながら、幸せに満ちた妊娠期・出産・産後をおくれますようお手伝いしていきます。マタニティヨガからヨガをはじめる方も多く、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。また、お喋りをする時間もいっぱいありますのでママたち同士の情報交換の時間にもなっています。

※注意

体調が悪くなったり、お腹が張ってきたときにはお休みしましょう。

お医者さまより運動を止められている方はご参加できません。

マタニティヨガのクラスはお子様連れでのご参加は不可となります。

【日時】毎週火曜日11：00-12：15 (75min)　

【料金】3000円　

【持物】お水・ハンドタオル・健康保険証・婦人科診察券・母子手帳

【対象】基本的には16週目～37週目までですがご相談ください。

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