整トレ ※2024年10月より開催予定
動き度 4 90分(月曜日 )
筋トレ・ストレッチ・バレエ要素を交え、肉体面に特化した整えるトレーニング＝整(とと)トレです。
体を大きく動かし、スッキリ爽快！体の活力を楽しみたい方にお勧めなアクティブなクラスです。
初めての方も◎。どなたにもオススメです。
ほほeみヨガ
動き度 3 60分(木曜日) ※お子様連れOK （対象年齢：小学校入学前まで）
こちらのクラスはお子様連れOKのクラスです。
ハタヨガをベースにアーサナ・呼吸法・瞑想・マッサージ・頭の体操など様々なものを取り入れ、季節に合わせてお届けする恵果(emi)オリジナルクラスです。ひとつとして同じ日がないからこそ、豊かな私で楽しみたい。豊かな日々を楽しむために、私と向き合うヨーガをお楽しみ下さい。初めての方も◎。どなたにもオススメです。
大人バレエ ※只今お休み中
動き度 5 90分(金曜日)
ストレッチをしながら身体を解した後に、バー・センターのレッスンを行います。
参加者の皆さんに合わせ、内容は変動しながら進めていきます。
バレエ専用のウェアにこだわらず、スポーツウェアなど自由な服装で◎。気軽にクラシックバレエをお楽しみ下さい。
※バレエシューズをお持ちでない方は靴下でご参加下さい。
りらっくすヨガ
動き度 2 90分(金曜日・日曜日)
アーサナ(ポーズ)をゆっくり行い、呼吸を深めることで"ココロの安定、カラダのほぐれ"を味わいます。
日常の生活から私自身に意識をむけ、内側の波動(響き)を感じていきましょう。「忙しなく日々を過ごしている」「身体を動かすのが久しぶり」「最近イライラする」など…感じている方は特にオススメです。
ハタヨガ
動き度 3 90分(土曜日)
ヨガ哲学のお話を前半とり入れています。日々の生活の中で、身軽に過ごせるヒントがあるかもせれません。
ストレスフリーはあるのでしょうか。そんなお話も交えながら、ヨーガの奥深さを楽しみたい方にオススメのクラスです。
後半は体を動かすアーサナです。内容はsmile HYGGE yogaオリジナルの「ほほeみヨガ」をお届けします。
プライベートクラス
動き度 Free 75分〜
出来る限りご要望（体のメンテナンス、不妊治療、マタニティ、シェイプアップ、バレエ、発酵食、心の安定、ヨーガの教え、集中力UP、がんサバイバーの話など）に合わせながらオリジナルのプライベートクラスを行います。お一人様〜少人数(5名様くらい)のクラスとなります。
少人数制のアットホームな教室です。
男女問わず、中学生から80代の方、主婦の方からお仕事帰りなど、様々な方にお楽しみ頂いています。
※妊婦中・持病のある方は事前にご相談下さい
「集中できて気持ち良く、ゆったりとリフレッシュ出来ました」
「体が硬く思い通りに動かない時もあったのですが、気持ちよく汗がかけた」
「体が伸び凄く良かったです」
「少しずつ体が柔らかくなっていく感じがしました」
「呼吸のタイミングや姿勢など先生がおしゃってくれるので、とてもわかりやすかったです」
「体を動かすのは７年ぶりで緊張しながら来ました」
「自分の体を意識したり、頭を空っぽにして、自分の為だけに時間を使うことでとても気持ちの良い時間を過ごさせて頂きました」
「足の位置や座り方など、今まで意識していなかった所がわかる動きがあり感心しました」
「初めてのポーズや動きがあり、とても充実できました。レッスンの雰囲気も良く、参加出来るときは来たいです」
